Studier viser, at massage har en positiv effekt på børn med ADHD. Det samme gælder sandsynligvis for voksne. Regelmæssig massage kan hjælpe på både humør og uro i kroppen hos mennesker, der har ADHD eller ADD.
Jeg er selv en person med ADHD (eller måske snarere ADD, da jeg ikke er hyperaktiv), så jeg har selv personlig erfaring med, hvordan massage dæmper ADHD-symptomer. Jeg har længe brugt metoden at tage en times massage, når jeg føler at verden bliver for overvældende, og når mit hoved bliver en 6-sporet motorvej af tankestrømme, som jeg ikke kan slukke for. Jeg har altid følt at assage giver et pusterum fra myldertanker, og at mit humør altid er meget bedre, når jeg kommer ud af massagerummet. Derfor er jeg super glad for at finde ud af, at der faktisk også er forskning, der underbygger at massage er godt mod ADHD-symptomer.
Massage kan formindske uro og styrke koncentrationsevnen
I et studie har man undersøgt hvad 15 minutter massage om dagen havde af effekt på børn med ADHD.
I studiet kunne man konstatere, at børnenes lærerne mente, at deres evne til at koncentrere sig i skolen blev forbedret. Ligeledes mente lærerne at der var mindre uro hos børnene, når de var i skolen. Der var derfor gode grunde til at konstatere, at massage sandsynligvis har en positiv effekt på ADHD.
Man kunne ligeledes konkludere, at massage så ud til at øge dopamin og serotonin hos personen med ADHD. En udbredt teori om ADHD er nemlig, at hjernen hos en person med ADHD har problemer med optag og korrekt anvendelse af dopamin. Dopamin er et stof, der udskilles når hjernen “belønner” kroppen.
Der er derfor grund til at tro, at (jævnlig) massage kan være rigtig godt for mennesker med
ADHD.
Læs mere om studiet her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2538473/
Har du ADHD? Og har du lyst til at få mere ro i hovedet? Så prøv en wellness massage eller fysiurgisk massage. Book din tid her:
Med venlig hilsen
Nicoline fra Kaatsu Massage
