Frossen skulder er en meget ubehagelig tilstand, hvor man ofte mister kraften i hele armen. I denne video forklares det nærmere, hvad årsagen til en frossen skulder er:
Symptomer på frossen skulder er:
- Vedvarende smerter i skulderen
- Jag af smerte ud i skulderen
- Mindre styrke i skulderen
- Begrænsning af bevægelighed i skulderen
- Ubehag når armen løftes
- Smerter i arm under søvn
- Svært ved at få armen helt rundt i skulderleddet
Smerter i skulder – hvordan kan jeg lindre det?
Vi oplever, at massage er meget effektivt mod frossen skulder. Dog skal der ofte en række af behandlinger til, før skulderen er god igen. Massage eller fysioterapi mod frossen skulder i samspil med øvelser man selv laver derhjemme, er ud fra vores erfaring den bedste og mest naturlige behandling af frossen skulder. Desværre ser vi en tendens til at vores klienter ofte går til lægen og får indsprøjtet binyrebarkhormon – som ofte kan være meget usundt for kroppen. Andre får en operation i skulderen. Vi mener, at det er bedst, hvis man først afprøver andre muligheder, før man tyr til at få en operation, og ofte hører vi, at der ikke bliver oplyst om massage eller fysioterapi som en behandlingsmulighed.
Her kan du se en video, hvor Frederik fra Kaatsu Massage fortæller om det at have frossen skulder. Han fortæller også om, hvad du selv kan gøre.
Dette kan du være opmærksom på
Hvis man vil være opmærksom på, at undgå at få en frossen skulder kan det være rigtig godt at lave øvelser i løbet af dagen, hvor skulderen bliver strukket ud og bevæget, og kommer rundt i alle led. Øvelser med elastikker, kan også være en effektiv måde at træne skulderen på på en skånsom måde. Øvelser med elastikker har især vist sig, at være rigtig godt for ældre mennesker, der ønsker at træne deres skulder.
Her viser fysioterapeut Kristian Kolbjerg Nielsen nogle gode øvelser for skulderen, hvor der bruges elastik:
Vi håber, at det du nu er blevet lidt klogere på, hvordan du kan slippe af med din irriterende frossen skulder!
Kilde: sundhed.dk
