Der findes mange artikler og blogindlæg, der beskriver virkningerne af massage. Hvordan massage påvirker kroppen og har en gavnlig effekt på behandling af skader eller smertelindring. Her giver vi vores bud på, hvilke virkninger vi ser som de allerbedste og vigtigste, der kommer ud af at få massage.
En øget blodcirkulation
Som du nok har lagt mærke til, bruger vi tit udtrykket øget blodcirkulation, når vi skal beskrive en af de gavnlige effekter ved massage. Men hvad er det egentlig vi mener?
Når man masserer bliver musklerne langsomt blødgjort og løsnet. Du kan mærke at områderne, der masseres bliver varme. Denne varme og de bevægelser massagen giver, gør, at der strømmer mere blod til de masserede områder. Sagt med andre ord øges blodgennemstrømningen til muskelfibrene. Denne øgede blodcirkulation gør, at der kommer frisk ilt og næringsstoffer til muskler og led. Samtidig leder blodet de affaldsstoffer væk, som har hobet sig op.
En forbedring af lymfecirkulationen
Når der sker en øget blodgennemstrømning til musklerne, vil der komme flere affaldsstoffer ud i blodbanerne. Her sætter lymfesystemet i gang, da det er en af dets primære opgaver at rense og filtrere blodet. Vores lymfesystem består af lymfekirtler og – kar som findes i hele kroppen. Særligt er de største lymfekirtler at finde under armene, ved lysken og halsen samt i bugen. Det er derfor især på disse steder af kroppen, at der sker en stor “oprydning” af elementer, som kan være skadelige for kroppen. For eksempel affaldsstoffer som mikroorganismer og døde blodceller.
Udskillelse af dejlige hormoner
Ved massage sker der en konstant berøring af huden. Det er med til at øge udskillelsen af forskellige hormoner såsom: dopamin, serotonin og oxytocin
Både serotonin og dopamin er kendt for at være de klassiske lykkehormoner. Det er velkendt at et for lavt niveau af serotonin leder til depression og tristhed. Derfor booster f.eks. lykkepiller serotoninniveauet, fordi det får os til at føle os ovenpå og glade. Dopamin er lidt i samme boldgade, og så alligevel ikke.
For dopamin bliver udløst, når vi føler en belønning, f.eks. når vi spiser lækker mad. Har klaret en fysisk udfordring, som at løbe en længere distance end vi plejer. Eller har vundet i spil eller klarer en opgave godt på arbejdet. Udløsning af dopamin giver os derfor en lykkefølelse og i særlige tilfælde en “lykkerus”.
Krammehormonet oxytocin
Oxytocin er derimod det nogle kalder for et “krammehormon” eller kærlighedshormon. Det bliver frigivet, når vi er i berøring med andre og faktisk er der allerede ved berøring efter kun 30 sekunder målt stigning i oxytocinniveauet. Når dette hormon udskilles følger der mange gode virkninger med. Det dæmper bl.a. angstniveauet og er med til at skabe tillid til andre mennesker.
Massage er derfor effektiv til helt naturligt at opnå et højere niveau af glæde, tilfredshed og velvære. Og det er i relation til det, som den sidste ting, denne artikel omhandler:
En ro der giver lavere puls og blodtryk
Massage bliver altid udført imens du enten sidder eller ligger ned. Det gør, at krop og sind kommer i ro og i hviletilstand. Det påvirker også at blodtrykket og pulsen falder. Massage kan derfor også påvirke kortisolniveauet i kroppen, som er et stresshormon, der udløses under pres og stress.
Generelt ved massage
Der er ingen tvivl – massage kan gøre dig til et nyt menneske. Du kan øve derhjemme selv med nogle af teknikkerne. Her er det vigtigt, at hygiejne produkterne er i top som til desinfektion, da vi har at gøre med kropsberøring. Ellers anbefaler vi, at I kommer forbi hos os og får en behandling. Herefter vil I føle jer så gode som nye igen.
Vi håber, at det gav indsigt i hvorfor massage virker så godt.
Alt godt fra
//Kaatsu Massage
Kilder:
